Conheça alguns alimentos para as crianças comerem nesse inverno

Uma alimentação saudável e de qualidade na estação mais fria do ano auxilia a melhorar o sistema imunológico das crianças, eliminando doenças ou mesmo curando-as de forma eficaz. Por isso, separamos algumas dicas de alimentos para as crianças comerem no inverno.

Morango

Por seu baixo teor de calorias, o morango pode ser incluído como sobremesa ou lanche. Além disso, é rico em vitamina C, que ajuda na cicatrização de ferimentos e fortalece a parede dos vasos sanguíneos.

Laranja

Rica em vitamina C, essa fruta tem muitos antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias. Ela também é indicada para controle do colesterol, para regular o intestino e para melhorar o sistema circulatório. É especialmente recomendada para crianças.

Pera

Rica em fibras, essa fruta é de fácil digestão. Pelo seu baixo índice glicêmico, ela também favorece o combate da diabetes, pois é uma das frutas que menos aumenta o açúcar no sangue.

Batata-doce

Os principais benefícios da batata-doce são fornecer energia com carboidratos saudáveis e sem elevar muito o açúcar no sangue.

Palmito

É um excelente alimento para a manutenção da saúde óssea e para auxiliar no processo de crescimento das crianças, além de atuar no sistema imunológico.